utorok, 16. februára 2016

recept: ovsená kaša na dobré ráno

Ovsená kaša je asi najčastejšia forma sladkých raňajok u väčšiny z Vás. Príprava je rýchla, jednoduchá a kombinácií je neskutočne veľa. Dá sa pripraviť z rozličného druhu ovocia, rastlinných mliek a spestriť o rôzne druhy orieškov alebo semienok, Ja v tomto prípade veľmi rada experimentujem a čo by sa pre niekoho zdalo nezvyčajné môže byť v konečnej podobe chuťovo vynikajúce. Ako ste už neraz videli na blogu, pridať do kaše ovocia nie je jediná možnosť prípravy kaše. Vyskúšala som už všeličo ako napríklad kašu s cuketou, mrkvičkou, tekvicou a všetky boli fakt vynikajúce o čom svedčili aj pozitívne ohlasy ostatných, ktorí ich vyskúšali podľa mojich receptov tiež :) Kombinácia jablko-červená repa je veľmi častá u smoothies, ale rovnako vynikajúca je aj v spojení s ovsenou kašou. Patrí medzi moje najobľúbenejšie a vždy keď máme doma tieto dve veci, tak si ju veľmi rada uvarím. Ak budete mať možnosť 
aj vy, určite ju vyskúšajte :)



 Na 1 porciu budete potrebovať:
60gr ovsených vločiek
100ml kokosového mlieka z konzervy
200gr jablka
1/2 červenej repy
4čl maku
3čl konopných otrúb (voliteľné)
na dosladenie: med/ďatlový sirup/javorový sirup 
Sladidlo záleží od Vás, čo bežne používate. Ja používam flavdrops s príchuťou toffee.


Postup: 
Ovsené vločky nasypete do hrnca a zalejete asi dvojnásobkom vody (odhadom). Varíte do zhustnutia a potom prilejete kokosové mlieko, 
v ktorom kašu povaríte. Medzitým si nastrúhate jablko a červenú repu, ktorú následne primiešate do kaše. Ak je kaša príliš hustá, dolievate 
vodu do Vami požadovanej konzistencie, nakoľko niektorí majú radi husté kaše a iní zas naopak, redšie. Popri varení prisypete do kaše mak 
a podľa chuti dosladíte. Keď je kaša hotová, prisypete do nej konopné otruby a nalejete do misky. 


Prajem Vám krásny zvyšok dňa!

4 komentáre:

  1. Dokonalá barva! Všechno s řepou a mákem je super!
    without-chocolate.blogspot.com

    OdpovedaťOdstrániť
  2. Kaši s řepou jsem ještě nikdy nezkoušela :) ! Ale asi si ji brzy uvařím,vypadá totiž skvěle :) !

    http://runeatandtravel.blogspot.cz/

    OdpovedaťOdstrániť
  3. Má super farbu ! Milujem sladké raňajky a slané som nemala ani nepamätám :D Repu moc nemám rada, ale myslím, že tu by som ju skúsila :)
    My blog : THE COLORFUL THOUGHTS

    OdpovedaťOdstrániť